健康づくりの一歩は食事・運動・笑顔から！
市民の皆さんと協働で「紀の川市健康増進計画」を作りました。

連絡先　健康推進課　
　　　　電話　０７３６−７７−０８２９(直通）
　　　　FAX　 ０７３６−７７−０９８０　　　　　　

　始めよう健康づくり！あなたのできることから取り組んでみませんか！

みんなですすめよう紀の川市民健康づくり11か条(概要版）

「食べて　動いて　笑って　のばそう健康寿命」をスローガンにしています。

紀の川市健康増進計画

庁内健康関連施策・事業一覧(平成２３年度事業）

紀の川市健康増進計画の位置づけ

健康づくり資料編

紀の川市の健康寿命を算出

紀の川市の健康寿命（PDF)

※健康寿命とは、私たち一人ひとりが生きている長さの中で、自分らしい生活を送ることができ、元気で活動的に暮らすことができる長さのことです。

健康に関するアンケート結果

　平成２２年１１月に実施しました健康に関するアンケートの概要ができましたので報告します。
　ご協力いただきました市民の皆様ありがとうございました。

アンケート結果(概要版)

紀の川市健康増進計画策定のためのワークショップ開催

あなたにとって「健康な町」の姿とは・・・・夢から語る健康づくり

ワークショップの目的

あなたもプチ健康づくりに参加しませんか！

　ワークショップメンバーが取り組んだプチ健康づくりに参加して、計画に盛り込みたいアイディアをだしてみませんか！

取り組み�@「内臓脂肪をためる習慣」を知ろう！

※「内臓脂肪をためる習慣」をあなたもチェックしてみませんか！
こころあたりがある方は今からでも遅くありません。
プチ健康づくりをはじめるチャンスです。（資料提供：ＮＰＯ法人糖尿病予防プロジェクト）

取り組み�A「アクションプラン(行動計画）」をたてよう。

※健康づくりのために「やってみよう」と思うことはどんな事ですか？
「アクションプラン」（行動計画）をたててみよう（資料提供：ＮＰＯ法人　糖尿病予防プロジェクト）

取り組み�B「体重測定」をして記録に残そう

※たかが体重測定されど体重測定、健康づくりにはかかせません。測定方法は、朝食前トイレの後（一番体重の軽い時）と寝る前（一番体重の重い時）に体重を測定し、その日や前日の過ごし方を振り返りメモしておきます。例えば「間食に饅頭２個食べた」とか「友達と酒を飲む」とか・・体重測定表（資料提供ＮＰＯ法人糖尿病予防プロジェクト）
また、体重計はデジタル式で５０ｇから１００ｇ単位で表示できるものがおすすめです